ויג'ננה יוגה מנחה אותנו לחוש, להבין להתאמן – מבפנים.
זהו אימון שקט הכולל ישיבה (מדיטציה),תרגול נשימות, תנוחות והרפיה.

מלמד הקשבה לתחושות הגוף מתוך הפעלתו על פי העקרונות הייחודיים לויג'ננה יוגה, באופן איטי ומדויק. העקרונות המנחים כוללים את הרפיית הגוף, השקטת התודעה, התמקדות באמצעות הכוונה, השתרשות, חיבור, התרחבות ומודעות לנשימה – כל אלה מאפשרים לנו להיות קשובים פנימה, ומבפנים – לראות, לחוש להבין ולפעול במיומנות.

באימונים אני נעזרת במגוון של כדורים מיוחדים בגדלים שונים אשר מהווים תמיכה ועידוד לאזורים נרחבים בגוף ועל ידי כך לשחרורו והרגעתו.

מאמנת בקבוצות קטנות על מנת שאוכל להתייחס לכל אחת ואחד. וכן, באופן פרטני.

מפגש פרטי זו ההזדמנות להתפנות לעצמנו. יחד נייצר מרחב שקט לאימון עדין ומדויק תוך הקשבה לצרכי הגוף העכשווים. בדרך היוגה הכוללת מדיטציה, לימוד טכניקות נשימה ומגוון תנוחות, נלמד איך להתחזק ולהרפות באותה הנשימה.

אין צורך בידע קודם או בנסיון. פשוט מתאמנים.